Сейчас, как никогда, важно внутреннее состояние. От того, как себя чувствуем и ощущаем, зависит многое: работоспособность, умение радоваться жизни, наслаждаться общением с близкими, и даже здоровье. Способность к саморегуляции заложена в нас всех от рождения, мы делаем это интуитивно. Для этого всего лишь нужно слышать себя и делать то, что необходимо в данный момент. Но легко сказать «слышать себя».